こんな方におすすめ
- バランスの取れた食事がしっかり食べたい
- 料理や片付けがめんどくさい
- 一人暮らし向けのおすすめの宅配弁当が知りたい
自炊派の私でも毎日自炊をするのは「面倒」に感じる事もありますし、バランスの良い食事を自分で作るのって、結構難しいんですよね。
今回は、そんな「自炊中心」だった私「イチ押し」の、食生活を劇的によくする本気で厳選した宅配弁当5つをご紹介します！
宅配弁当ってどれもかなり美味しくて、あると「安心感」が違うので是非参考にしてくださいね！
下記の記事でも、単発購入可能の「ミールキット・宅配弁当」のサブスクを中心に紹介しているので、こちらも一緒に読んでみてください！
>> 単発購入OKのミールキットお試しセットおすすめ7選！自炊派だった私が選ぶ厳選ミールキット！
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単発購入OKのミールキット・宅配弁当お試しセット7選！自炊派だった私が選ぶ厳選サービス！
こんな方におすすめ 気軽にお試しが出来るミールキット・宅配弁当が知りたい ミールキット・宅配弁当のある生活にちょっと興味がある 単発購入OKのミールキット・宅配弁当のお試し価格が知りたい ...
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一人暮らしのごはんのサブスクは「宅配弁当」がおすすめ！
宅配弁当は「宅食サービス・冷凍弁当」などいろいろな言われ方をしますが、ジャンルとしては「食材宅配サービス」のうちの一つになります！
宅配弁当は管理栄養士監修で栄養バランスがしっかり考えられて作られているサービスがほとんどです。
そのため、食生活が偏りやすい一人暮らしの生活に相性が良く「温めるだけ」ですぐに食べれて片付けも簡単なのがポイントです。
宅配弁当のメリット・デメリット
| 「宅配弁当」のメリット | 「宅配弁当」のデメリット |
| メリット ・冷凍だから保存が可能 ・自分の好きなタイミングで食べれる ・温めるだけでバランス良い食事が可能 ・ゴミが少なくすぐに片付く | デメリット ・冷凍庫の場所を取る ・自炊よりかは割高 |
宅配弁当を使うようになると、温めるだけで食事ができ料理をしなくてすむので、かなり「精神的・時間的余裕」ができるんですよね！
個人的には、この「精神的・時間的余裕」が本当に「宅配弁当」を使う一番の「利益」だと思っています。
更に「本当に冷凍？」と思うほど結構美味しいのも宅配弁当の魅力です！
栄養バランスもしっかりと考えられているので「カロリー」や「糖質」などをしっかりと管理でき、食生活改善もしやすいんですよね！
一人暮らしのごはんは自炊とサブスクどっちがお得なの？
これについて私は、自炊もサブスクも両方うまく使うのが一番お得だと思っています！
学生・社会人かでも変わりますが、一人暮らしの一ヶ月の食費は「3万円～4万円」と言われています。
私は、大学時代は「3万～3.5万円」を基準に生活をしていて抑える時は「2.5万円」くらいに食費を抑えていましたが社会人になってからは、何かと外食が増えてしまい、食費が結構かかっていたんですよね…
自炊で節約をしようと思って食材を買っても、仕事で疲れて料理が面倒になり、食材が「傷む・腐る」で、結果的に無駄になってしまったってことはあるあるですよね。
逆に毎日「宅配弁当」などのごはんのサブスクを利用するのは、コストがかなりかかるのでお得かと言われると微妙ですよね。
自炊も宅配弁当も両方うまく使うことで、無駄に外食に行ったり、デリバリーを利用する回数が減り、結果的に食費が抑えられるのでおすすめです！
宅配弁当だと、洗い物や片付けが減るので、時間的余裕を確保しやすいのも個人的にはかなりポイント高いです！
自炊・サブスクの両方をうまく使っていくのが、一番お得だと思います！
宅配弁当を選ぶときの大事なポイント3つ
宅配弁当を利用する中で、私が大事にしていることを３つ紹介したいと思います！
たくさんあるサービスの中で、どれが自分にあっているのか？どうやって選べばいいのか？など、まだまだ不安なところがあると思うので、参考にしてもらえればと思います！
サービス利用の目的を明確にする
今の状態の食生活に「宅配弁当」を取り入れるだけで、いつも通り外食やデリバリーをしてしまうと、ただコストがかさむだけになってしまいます。
そのため、、、
- 外食やデリバリーにかかる費用を抑えたい
- 食生活を改善したい
- 自炊が面倒・仕事で遅くなる時用に使いたい
このような、目的に沿ってサービスを利用した方が満足度が高い利用が出来ると思います！
サービスによってそれぞれコンセプトや特徴があるので、自分の目的が達成できるかをしっかり考えましょう！
お試しや単発購入が可能
正直、お試しや単発で購入できる宅配弁当のサービスって少ないんですよね…
宅配弁当サービスは基本的に「定期購入」がメインのサービスが多いので、単発で購入が可能なサブスクでも定期購入に比べると割高になることが多いです。
サービスは限られると思いますが、宅配弁当に興味はあるけど「定期購入はなぁ…」という人はまずは、お試しが出来るサービスや単発購入が可能なサービスを使うのがおすすめです！
使ってみて、自分の生活や好みに合うかどうかを見て、気に入ったらサブスクとして利用するのがいいと思います！
今回紹介してるサービスもお試しや単発購入が可能なのがあるので、是非参考にしてみてください！
初めから定期購入を考えている人や定期購入にハードルをあまり感じない人は、今回紹介の宅配弁当はおすすめなので是非検討してみてください！
自分が好きなメニューがあるかどうか
ごはんのサブスクなので「自分が食べたいメニューがある」は重要ですよね！
宅配弁当の使い方はいろいろあると思いますが、私は料理が面倒な時や仕事で疲れた時などに利用することが多いので、自分が好きなメニューの方がテンションが上がります！
宅配弁当は各サービスごとにいろんなコンセプトがあるので、自分が「好きなメニューがあるか」はサブスクを利用するうえで結構大事ですよ！
一人暮らしのごはんにおすすめの安い宅配弁当5選！
私も今まで「自炊中心」の一人暮らしを学生の時からしてきました。
そんな私が、宅配弁当を使い始めて「これは本当におすすめ！」と思える「イチ押しの5つ」をご紹介したいと思います！
おすすめの宅配弁当5選
・nosh(ナッシュ)
・ウェルネスダイニング
・LifeMeal(ライフミール)
・まごころケア食
・PFCリゾット
それぞれ「特徴・メリット」がたくさんあるので、一個ずつ紹介していきますね！
nosh(ナッシュ)
| 価格 | 6食セット：4,190円(税込み) 8食セット：4,620円(税込み) 10食セット：5,990円(税込み) | |
| セット数 | 6食セット 8食セット 10食セット | |
| 配送携帯 | クール便 | |
| 支払い方法 | クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club） PayPalに登録のクレジットカード・後払い決済（コンビニエンスストア、金融機関など）・代金引換 | |
ナッシュの特徴
- 食べたいものを自分で選べる
- 毎週3品新メニューが追加
- どのメニューも健康的なダイエットに最適
- 容器が小さいから保存や片付けが「楽」ちん
- 一食の料金が安い
ナッシュの宅配弁当は、どのメニューも「糖質・塩分」が控えめに作られており、栄養バランスもしっかりと考えられているため、食生活が偏りがちな人・ダイエットや健康面を気にしている人などに、広く人気の宅配弁当になります。
パッケージも考えられており、容器は燃えるごみとして捨てられる仕様になっているため、ゴミの分別も必要ありません。
また、保存や管理がしやすいように、「容器は小さく」リニューアルされており、内容量は以前と変わらず、冷凍庫の圧迫を軽減してくれるのもうれしいポイントです！
ナッシュは、カロリーも控えめで糖質・塩分を抑えた食事が可能で、「味」・「満足度」が非常に高く、メニューのラインナップは60種類以上もあります。
注文をする際は、食べたいメニューを自分で選んで注文するため、自分で好きにカスタマイズできるのもナッシュが人気のポイントなんですよね！
ナッシュは長期で利用すればするほど、割引率が上がっていくのもポイントです！
最大で、一食「499円(税込み)」になるのでかなりお得になります！
初回「300円OFF」で購入することができるので、食生活を見直したい人や、健康的な食事を考えている人は是非ナッシュを試してみましょう！
公式サイトはこちら >> 糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」
ウェルネスダイニング
| 価格 | 7食セット：4,644円(税込み) 14食セット：9,180円(税込み) 21食セット：13,608円(税込み) | |
| セット数 | 7食セット 14食セット 21食セット | |
| 配送携帯 | クール便 | |
| 支払い方法 | 郵便局／コンビニ払い（後払い）／代金引換／クレジットカード／Amazon Pay | |
ウェルネスダイニングの特徴
- 管理栄養士監修の食事制限専門の宅配弁当
- 若者から高齢者まで世代に合ったメニューが豊富
- 初回送料無料でお試し注文が可能
- お試し定期注文も可能
- 単発購入が可能
- 定期購入だと送料が半額
ウェルネスダイニングの宅配弁当は、「食事制限専門の健康宅配食」が特徴で「糖尿病・肝臓病・高血圧」の人向けの宅配弁当になっています！
もちろん食生活改善を目的とした栄養バランスの考えられたコースもあります！
また、ウェルネスダイニングは定期購入以外にも「単発購入」をすることが出来るのも利用のハードルが下がるので便利なんですよね！
初めての利用の時は、送料無料で「お試し注文」が一回利用することが出来ます！
また、２ヵ月だけの「お試し定期注文」も利用することが出来、単発購入と違って２か月間だけの「プチ定期購入」が可能です！
自分の生活に、宅配弁当のサブスクが合うのか不安な人にとって、うれしいお試しだと思うので、是非お試ししてみてください！
公式サイトはこちら >> 宅配健康食ウェルネスダイニング
LifeMeal(ライフミール)
| 価格 | お試しセット 3食セット：1,976円(税込み)定期購入 7食：4,081円(税込み) 10食：5,720円(税込み) 20食：10,360円(税込み) | |
| セット数 | 7食セット 10食セット 20食セット | |
| 配送携帯 | クール便 | |
| 支払い方法 | クレジットカード・GMO後払い | |
ライフミールの特徴
- 管理栄養士監修のバランスのいいメニュー
- すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下
- 10食・20食の利用で冷蔵庫のレンタルが無料
- 価格とセット数のバランスがよく使いやすい
ライフミールは、栄養バランスと価格の安さ・セット数のバランスがいいサービスになっており、非常に利用しやすいサービスになります！
ライフミールは先ほど紹介したナッシュと同様に「糖質30g以下・塩分2.5g以下」に調整されており、管理栄養士監修の栄養バランスの取れた食事をすることが可能です！
また、メニューも「和洋中」しっかりとそろっており、メニュー数も随時増えているので飽きの来ないラインナップを楽しむことが出来ます！
ライフミールでは、宅配弁当のデメリットである、冷凍庫のスペースをとってしまう問題に配慮し、冷凍庫の無料レンタルキャンペーンを実施しています！
10食セット・20食セットの利用している人が限定ではありますが、これはうれしいですよね！
まずは１回限りの「お試しプラン」があり「３食：1,976円(税込み)」で利用することが出来るので是非利用してみてください！
公式サイトはこちら >> LifeMeal(ライフミール)
\\彩鮮やかなバランスのいい食事を！//
１回限りのお試し：3食セットが1,976円(税込み)が利用可能！
まごころケア食
| 価格 | 7食 ：4,440円(税込) 10食：5,880円(税込) 14食：7,444円(税込) 21食：10,720円(税込)※定期購入は180円割引 | |
| セット数 | 7食セット 10食セット 14食セット 21食セット | |
| 配送携帯 | クール便 | |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行振込、代引き、コンビニエンスストア (前払)、口座振替、AmazonPay、Paidy、PayPay、GMO後 | |
ライフミールの特徴
- 医者と管理栄養士監修の栄養バランスの取れた食事が可能
- 定期便は定価から180円割引
- 14食・21食の利用で冷蔵庫のレンタルが無料
- 単発購入が可能
まごころケア食は、目的やニーズに合わせて5種類のセットプランが設けてあります。
一つずつ手作りで作られているので、お弁当のクオリティも結構高く、セット数のバリエーションが多いので、かなり自分の生活に合った使い方がしやすいです！
また、定期購入のほかに単発購入することもできるので、利用のハードルが低いのもうれしいですね！
メニュー数も全部で84種類以上あり、毎週違ったメニューが届くので飽きづらく、長く続けられるのもポイントですね！
他にも、まごころケア食は「単発購入」でも「定期購入」でもずっと「送料無料」で利用することが出来るのも魅力なんですよね。
まごころケア食も冷凍庫の無料レンタルを実施しており、14食・21食セットの定期便を利用している人対象になりますが、冷凍庫がお弁当で占領されるのを防げるので是非利用してみて下さい！
公式サイトはこちら >> まごころケア食
\\送料無料でいつでもお得！//
保存に便利な冷凍庫が「無料レンタル」可能！
PFCリゾット
| 価格 | 7食セット：5,284円(税込み) 14食セット：9,492円(税込み) 28食セット：19,656円(税込み) | |
| セット数 | 7食セット 14食セット 28食セット | |
| 配送携帯 | クール便 | |
| 支払い方法 | クレジットカード・クロネコ代金後払い | |
CHEFBOXの特徴
- 低脂質・高タンパクな食事が可能
- 最低購入の制限はなし
- 初回到着から解約はいつでも可能
- 解約に伴う違約金はなし
PFCリゾットは、低脂質・低カロリー・高タンパク質で「健康的な食生活」・「バランスのいい食事」を目的とした、サブスクになります！
国産の「玄米・大麦・鶏むね肉」を使ったバリエーション豊富な冷凍リゾットで、ダイエットや食生活改善におすすめのバランス栄養食になります。
PFCバランスとは、健康を維持していく上で、主なエネルギー源となる３大栄養素のことを言います。
P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）それぞれの頭文字を取って「PFC」呼ぶんですよね！
PFCバランスは、ダイエットを考えている人には特に重要な要素で、ダイエット中は「脂質」や「炭水化物」は控えたい人も多いと思います。
しかし、脂質は、ホルモンの生成や体を動かすエネルギーとなり、炭水化物は脳や筋肉にとって重要エネルギー源となります。
不足すると疲れやすくなったり、肌荒れや便秘などの原因になりダイエット中だとリバウンドの可能性が上がってしまいます。
PFCリゾットは栄養管理士監修のため、栄養バランスがしっかり考えられた体づくりに適した食事が出来るので、ダイエットを考えている人には、かなりおすすめのサブスクです！
公式サイトはこちら >> 在宅ランチの新定番「PFCリゾット」おまかせ7食セット
いつもの食事に一品増やせる「わんまいる」もおすすめ！
宅配弁当は気になるけど「お弁当タイプはちょっとな…」と感じる人におすすめしたいのが「わんまいる」というサービスです！
あくまでも「自炊にこだわりたい」けど、できるだけ「楽に食事をしたい」という人には「わんまいる」が非常に便利でおすすめです！
| 価格 | 3,980円(税込み) | |
| セット数 | 5食セット | |
| 配送携帯 | クール便 | |
| 支払い方法 | クレジット・代金引換・銀行振込・atone(翌月払い)・Amazonペイ | |
わんまいるの特徴
- 「いつもの食事にもう一品」ができる
- 栄養バランスもよく食べ応えもあり
- 100％国産もので食品添加物は無添加物のみ
- 湯せん解凍でお手軽
湯せん解凍だから手軽に「一品」増やせる！
わんまいるは、お弁当タイプではなく一品ずつ「パック」されている状態で「湯せん」で解凍して食べることができます！
私自身もそうですが、一人暮らしの自炊は「一汁三菜」のようにバランスよく品数を作るのは結構手間なんですよね。
わんまいるであれば、湯せんで解凍するだけで「もう一品」が簡単にできちゃうんですよね！
そのため、「お弁当タイプはな…」と思う人でも普段の食事に簡単に「一品追加」ができる魅力が「わんまいる」のサブスクにはあります！
わんまいるの内容は、主菜１品(袋)副菜２品(袋)×5食セットがお家に届きます。
初回は通常価格から「500円」OFFの「3,980円(税込)」で利用することができます。
全て一個ずつ「パック」され冷凍されているため全部で「15パック」と結構ボリュームある内容になっています。
料理が面倒なときは「一食分」解凍してもいいし、いつもの料理に「一品プラス」に使っても良い便利さがあるので、うまく使ってみましょう！
公式サイトはこちら >> 「わんまいる」公式サイトはこちら！
まとめ
一人暮らしは、自由でいいイメージがありますが、料理の他に「掃除」・「洗濯」など家事全般を全て一人でやらなければいけないので、ちゃんとしようとすると忙しいんですよね。
勿論皆さんは、私のように「ずぼら」ではないことはちゃんとわかっていますよ（笑）
しかし、遅くまで仕事をしていたり、気分が乗らない日などはどうしても「さぼりたくなる時」って誰だってあるものだと思います。
だからこそ、宅配弁当は一人暮らしには本当におすすめのサブスクサービスなんですよね！
私も、今でも自炊中心の生活をしてはいますが、現在は「宅配弁当ありき」の生活をしています。
実際あると「今日は遅くなるけど宅配弁当がある！」ってかなり安心感があるんですよね！
食生活や自炊面で悩んでいる人は、宅配弁当を取り入れてみてはいかがでしょうか？
思っている以上に便利なサービスなのできっと気に入ると思いますよ！